亲身打篮球体验中锋的累：理解罚球不进是体力消耗的结果

实际上，我打了篮球，可以理解为什么中心总是无法罚球。最基本的事情是，篮筐的战斗太激烈了，消耗太多，导致缺乏体力，这会影响罚球的感觉。

我记得我年轻的时候，我打了一场篮球比赛，一场友好的比赛，五对五五场比赛。

车队中的中心受伤，目前没有人在内线，所以我上升了几分钟。

经过几分钟后，我真累了。要抓住篮筐并抓住篮板，并与对手的防守球员面对面，这需要大量的努力。

此外，您必须始终注意对手在防守方面的运动，并花费大量精力与对手战斗。

与后卫相比，该中心遭受了太大的痛苦，尤其是防守中心。这不是普通百姓可以承受的东西。

如果您再碰撞几次并携带几次，您会发现您将没有射击的力量，并且很难很好地控制您的手和力量。

无论是使用更多的力还是更轻，您当时都很难掌握，并且您需要在比赛期间继续寻找节奏。

通常，当犯规时，该中心将无法进行第一次罚球，您可以在第二次罚球调整后进行投资。原因是在第一次罚球期间，他试图拍摄镜头的感觉和节奏。使用什么样的力量和姿势使对抗后更容易进行射击。

只有拍摄更多并熟悉这种感觉，您才能逐渐提高命中率。这也需要大量的培训和竞争才能找到这种节奏。

在NBA历史上，该中心的罚球射击率不会太高。防守者高于85％，中心约为70％或80％，这将略低。

对于那些相对较差的人，投篮命中率很差，有50％或60％的罚球，只有一个可以得分。这也是高强度对抗后的副作用。

另一点是控制上肢强度的问题。与小人物不同，大人的力量控制确实并不容易掌握，尤其是对于具有足够核心力量和强大力量的球员而言，如何控制力量和得分目标将成为一个困难的问题。

我的叔叔是健身学生。他经常告诉我，我们正在做运动，但是我们担心的是，我们突然拿走了它并抱着婴儿，不知道该如何捡起它。

如果您使用一点力量太多，它会伤害孩子，而您不知道如何控制力量。

最好的事情是放慢脚步，移交孩子，删除一些力量，然后拥抱他，然后没有问题。

在篮球场上拍摄也是如此。那些不够强壮的人会感到篮球很重，不能射击。但是那些太强壮的人会觉得篮球就像网球一样。如果您不关注它，那么如果您不施加太多的力，就会飞行，这确实很难掌握这一学位。

结合在肌肉锻炼后的对抗和力量控制过程中的身体对抗，这将对罚球产生巨大影响。

中心本身是肌肉和棍子，每个人都是一个硬汉。如果您想冷静下来并保持罚球稳定，那将有点不情愿。您必须再调整几次才能将其置于适当的位置。

因此，对于中心，我们如何提高罚球的投篮百分比？ Jokic老师曾经教过这方面的技能。

在掘金的培训纪录片中，特别提到了有关教师罚球培训的一些细节。他通常在没有对抗后罚球，对抗后罚球。

在练习罚球之前，我们不会站在罚球点进行练习，而是根据游戏中的实际情况进行模拟。

首先，让教练从外面向自己喂球，在篮筐上攻击其中一些球，并进行一些对抗。在对抗之后，他来到了罚球点，并模仿比赛的节奏以射击罚球。

在此过程中，调整您的手形状以适应罚球的强度。

Jokic一直在进行此培训，并且是他的细节的一部分。

如果您想提高拍摄百分比，则中心只能以这种方式进行惩罚，并慢慢找到节奏感。练习在训练过程中是完美的，因此游戏中没有大问题。