有人认为，如果您不学习蝴蝶游泳或不游泳，那么您的蝴蝶游泳腿与我无关……这是不对的！不！
我想知道我的任何朋友是否曾经见过游泳池教练进入水中以展示手臂分解运动。它通常伴随着蝴蝶游泳的腿，很容易抚摸您的手臂几次，然后距离十米。
只有你被惊呆了：如何做...
回到这个话题，游泳的一项非常重要的技能是蝴蝶游泳腿，原因有三个：
1-自由泳和蝴蝶中风，每次转弯后15米内使用水下蝴蝶杆腿，仰泳每回合后15米内都可以使用水下蝴蝶杆腿。
2-增强核心肌肉以提高游泳过程中的稳定性。
3-转动所有游泳位置后使用蝴蝶腿（包括在蛙泳转弯后的长途杆臂中）。
浮板蝴蝶游泳的目的是练习蝴蝶游泳的腿部运动。用双手握住木板，躺在边缘和漂浮物上。开始从腹部抽出水，然后从膝盖和脚依次从膝盖和脚下取水，从而从腹部开始产生类似鞭子的水的动作。头部和手可能会略微上下。
每次将臀部抽水时，都必须暴露于水面。膝关节放松，略微弯曲，腿部从臀部接头撞到向下行程，将力传递到脚步，最后将力施加到水中。
蝴蝶冲程是一种水平轴运动，重心向前和向后移动的运动。握住支撑板时，四肢处于高或低的状态。此时，重心向下移动以提高下肢的强度。如果您想使下半身浮动，则必须花更多的精力来击打腿。这是为了支撑支撑板并玩蝴蝶游泳。腿的主要目的 - 训练腿的鞭子强度。
当初学者尝试蝴蝶游泳腿时，他们通常只是弯曲腿以取水。忘记蝴蝶腿的力鞭打水，以击中腰部和s骨部分。当他们是初学者时，他们一定不能忘记从腰部和s骨部分的摇动中驱动下肢的挥杆。
蝴蝶游泳的腿无法向前移动的原因不仅是因为它们不擅长使用腰部s骨力，而且另一个原因是它们不使用腿和脚上的鞭子形水。不要用力击打水面，而是到处飞溅水以形成湍流。这将是无效的动作，因此您应该在稳定的流动中轻轻地摆动腿和脚。
在初学者握住木板并击败腿之前，最好练习向前伸展双臂并用裸手击中腿。最主要的是首先感觉到在腰部和s骨区域施加力的感觉。在此练习期间，由于两臂的延伸，胸部不容易向下压，也就是说，重心并不容易前进。但是，与盘子相比，重心仍然向前移动很多。重心向前和向后移动，腿上的压力减小。挥动力后，腰s骨部分很容易摆动。
注意：重点是在支撑木板上玩蝴蝶游泳的同时练习腿部，但您应该知道，力点位于腰部s骨部分。重点是练习腰部s骨部分，双臂向前练习腰部s骨部分，但您应该知道，腿和脚是波浪传播和扩增的放大镜。
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